Suchý vrch dobíjali tri bežecké duše

Januárová extrémna horská štafeta dvojíc "24 hodin kolem Lysé hory" sa nezadržateľne blíži. Ako vhodná alternatíva tréningu intenzívnejšieho charakteru sa mi ponúkla v nedeľu. Tradičný výstup na Suchý vrch. Minulý rok sme túto akciu absolvovali s bratom tiež v rámci podobnej prípravy.

 

Miroslav Bitarovský a Juraj Bitarovský na Suchom vrchu v roku 2012

 

Tento rok som si to trochu "skomplikoval" Rozhodol som sa zdolať Suchý vrch hneď trikrát. Predpoveď neveštila dobré počasie, meteorológovia sa nám vyhrážali celodenným dažďom. Napriek tomu som to skúsil. Už teraz konštatujem, že nemali úplnú pravdu. Počasie nám v nedeľu ukázalo hneď niekoľko svojich tvárí.

 

 

Juraj Bitarovský, Majka Selešová, Miroslav Bitarovský

 


Prvé kolo: S čelovkou do tmy
Ako miesto štartu som si určil priestor pred Poľovníckym domom v Kšinnej. Tu začína aj zelená značka smerom hore do sedla.  Je  tma a nedeľná Kšinná ešte spí. Všade je ticho, bezvetrie, len kdesi v diaľke lenivo zaštekal pes. Vybieham na trasu. Svetlo čelovky vytvára jasný kužeľ. Ocením to predovšetkým v lese, hoci trasu poznám, sledujem pozorne zelenú značku. Jesenná príroda a zem zasypaná lístím výrazne mení tvár krajiny. Našťastie asi po trištvrte hodiny, v čase keď vychádzam do otvorenej krajiny asi v polovici výstupu, začína sa rozvidnievať. Postupne sa dostávam z hmlového oparu a v diaľke v sedle vidím budovu stanice. V prvom kole som sa rozhodol šetriť sily, preto do kopca kráčam a po rovinkách a miestach dole kopcom bežím. Cesta hore ubehla rýchlo. Po necelej hodine a pol som na Suchom vrchu.

 

Bežecká trasa viedla aj cez Stavanie po turistickej trase so zelenou značkou

 

Oheň už horí, no väčšina účastníkov tradičnej stanovačky je ešte ukrytá vo svojich dočasných príbytkoch. Tí čo sú už hore mi smutne oznamujú, že ešte nemajú účastnícke listy. Nevadí, vezmem si ho v druhom kole. Bežím dole a postupne stretávam prvých turistov. Cesta dole kopcom je bez problémov. Väčšinu času bežím miernym tempom. Teším sa, že v druhom kole nebudem sám.

 

Retranslačná rádioreléová stanica v Sedle pod Čiernym vrchom

 


Druhé kolo: S Majkou a bráchom
Logistika druhého kola vyšla dokonale. V Kšinnej ma už čaká brat Juraj a Majka Selešová, ktorá z dôvodu rizika dažďa nechala svoje tri dcérky doma a rozhodla sa vybehnúť si aspoň jedno kolo. Štartujeme do počasia, ktoré sa zhoršuje, zatiaľ však bez dažďa. Cesta hore je už plná turistov, jednotlivci, dvojice či veľké skupiny, všetci mieria do spoločného cieľa. Jedným z dôvodov, prečo som si vybral tento tréning je práve neobvyklý ruch na trati. Má to svoje výhody. Takéto davy bezpečne odplašia medvede,  v prípade úrazu by sme neboli úplne opustení a dobre padne aj povzbudenie pri tréningu. Majka je obľúbená, má mnoho známych a priateľov a tak sa nám ide hore pohodovo. Snažíme sa atraktívne bežecké úseky naozaj bežať. A to aj do kopca. Majka ide bez batohu a trekkingových palíc, no asi vo štvrtine trate berie bráchovi batoh. Je to významná kolegiálna pomoc. Za tento priateľský počin nám dáva Juraj pokyn, aby sme na neho nečakali a išli hore svojim tempom. Poslúchame ho, ja so obavou, že ho budeme musieť hore dlho čakať. Nestalo sa tak. Brácho vyšiel na Suchý vrch pár minút po nás. Dlho sme sa nezdržali, pár fotiek, prevzatie potvrdenia o absolvovaní výstupu a už sme bežali dole. Cesta zo Suchého vrchu je zaujímavá. Striedajú sa tu rôzne náročné úseky, kde treba dávať pozor na pošmyknutie. Jedno zaváhanie, alebo smolný došľap môže znamenať koniec tréningu. Do Kšinnej zbiehame bez zranení. Pri prvých kvapkách dažďa sa lúčim s mojimi parťákmi.

 

Stanovanie na Suchom vrchu

 


Tretie kolo: S dažďom a vetrom opreteky
Vybral som sa znovu na trať. Mal som v pláne otočiť to pod tri hodiny. Dážď naberal na intenzite, no paradoxne mi to vyhovovalo. Dodával mi energiu. V doterajších tréningoch v týchto lokalitách, som mal šťastie na pekné počasie. Bolo načase vyskúšať si aj niečo takéto. Tak, ako som v prvom kole stretal turistov smerom hore, tentokrát bolo jasné, že hlavná skupina sa presúva k svojim autám, aby čo najrýchlejšie unikli dažďu. Väčšinu stúpaní som už išiel iba krokom, chcel som si ušetriť sily na záverečný beh do Kšinnej. Smerov do sedla pod Čiernym vrchom už pršalo intenzívne, fúkal vietor a oblasť zahalila pomerne hustá hmla. Partia pri stánkoch pomaly balila svoje veci do auta. Našťastie ešte ostal teplý čaj a tak som sa pred záverečným výstupom na Suchý vrch ohrial. Suchý vrch už nebol suchý. Intenzívny dážď ho celý zmáčal. Na vrchole už bolo pusto. Dnes to bolo naozaj zaujímavé. Na Suchom vrchu som bol prvý aj posledný. Urobil som poslednú fotku a utekal dole. Musel som dávať pozor na mokré lístie a ešte viac na kamene, kde to už poriadne šmýkalo. Našťastie sa mi počas celého dňa vyhli pády a to aj v kritických častiach prudkých klesaní. Sedlo opúšťali poslední turisti a organizátori, takže som nešiel úplne sám. Záverečný úsek trate cez samotu Stavanie a posledné metre po ceste som sa snažil bežať, aby som stihol moje limitné časy. To sa podarilo a tak som mohol konštatovať, že tréning na Suchý vrch posunul aspoň o pár kilometrov moje hranice. V doterajších troch kolách Cross Country sme zistili, že dĺžka trasy je 47 kilometrov. Teda v prípade, pokiaľ neblúdime. Tu som sa dostal nad hranicu 50 kilometrov. To je však stále polovica z populárnych 100 kilometrových trialových pretekov. Čo by nasledovalo ďalej, neviem. Dnešnú trasu som zvládol pomerne v pohode, nemal som výraznú krízu ani nehodu. Na stav, kedy si siahnem hlbšie k mojim hraniciam, si budem musieť ešte počkať.

 

Cieľ: Suchý vrch

 


Technické údaje tréningu
Dátum: 3.11.2013. 

Akcia: 18. hviezdicový výstup na Suchý vrch.

Hodina štartu: 5:45.

Počasie: 1.kolo zamračené bezvetrie, 2.kolo zamračené, občasný vietor, začínajúca hmla, 3.kolo dážď, vietor a hmla. Sparing: Mária Selešová, Juraj Bitarovský (v druhom kole).

Dĺžka trate na kolo: Kšinná - Suchý Vrch - Kšinná 17km ( 8,5kmx2) Celková dĺžka trate pre tri kolá: 51km. Prevýšenie trate na jedno kolo: 850 metrov. Celkové prevýšenie pre tri kolá: 2550 metrov.
Celkový brutto čas tréningu: 08:35:34, z toho prestávky na Suchom Vrchu a v Kšinnej spolu: 00:40:00
Čisté časy na jednotlivé kolá: Kšinná - Suchý vrch/ Suchý vrch - Kšinná


1.kolo: 01:25:50/00:55:05
2.kolo: 01:29:05/01:05:40
3.kolo: 01:46:20/01:12:50

 

Autor článku: Miroslav Bitarovský

0910 928 705

 

Spracoval: Stanislav Vavro

0911 704 306

Cieľ: tretí ročník závodu "ADIDAS 24 HODIN NA LYSEJ HORE"

Ranné výhľady z Lysej hory sú fantastickým zážitkom. Husté hmly prežiarené slnkom se valia po hrebeňoch beskydských kopcov a po svahoch stekajú do údolia. Za priaznivého počasia je možné dovidieť až na  Vysoké a Západní Tatry. Foto: Jiří Janovský


 

Pozrite si video z bežeckej súťaže LH 24

1. ročník 2011

Diskusná téma: Suchý vrch dobíjali tri bežecké duše

Dátum: 13.11.2013

Vložil: Jirka Ř

Titulok: Tréning na LH24

Zdravím tě Miro, i tvého bratra Juru!
Tak jsem si se zájmem přečetl jak údaje o tréningové trase, včetně jeho parametrů a můžu k tomu dodat, že jsi vybral skvěle! Jak si asi pamatuješ z loňského ročníku, tak trasa LH24 měřila cca kolem 11-12 km a převýšení je kolem 750 metrů, takže i když je jednokolo tvé trasy delší, vůbec nevadí, protože nyní absolvuješ objemový tréning, který je hodně důležitý. Tělo si zvykne na zátěž nejlépe tehdy, pokud je vystaveno déletrvající trase - i časové...nejen na kilometry. Únava a křeče, se totiž dostavují ne po 10 km běhu... ale třeba kolem 30. kilometru a jestli se je naučíš překonávat, tak máš vyhráno! Držím palce v tréningu - další ti osobně napíšu v mejlu. Zdraví tě Jirka s rodinou

Dátum: 08.11.2013

Vložil: Stanislav Vavro

Titulok: tréning

Miroslav, akú máš týždennú objemovú záťaž v km?

Dátum: 09.11.2013

Vložil: Miro

Titulok: Re:tréning

Týždenne to vychádza na 50 kilometrov, nie je to veľa, ale momentálne je to tak vychádza, priemerne, minulý týždeň kvôli Suchému vrchu to bolo 80 km, teraz zase menej ... cieľom je zvýšiť objemy na .... ? Uvidíme :-)

Pridať nový príspevok